「どれを食べても痩せる！」をテーマに

当サイトのレシピは ” すべて ”『女性のダイエット時の１食あたりの目安』である、以下の栄養値に統一されています。

※ 男性 や やや緩やかに進めたい女性に向けて、各レシピページでは食材量や調味料を 1.3倍 にしたパターンもご用意しています。

とはいえ、
男女問わず、最適な摂取カロリーやPFCバランスには個人差があり、
食事回数や間食の有無などによっても、一食あたりに摂取すべき栄養値は変わってきます。

各レシピページに「栄養値の調整方法」を載せてありますので、ご自身の目的や状況に合った栄養値となるようにご調整ください。

※自身の理想の摂取カロリーやPFCを再確認したい場合は、いつでもトレーナーにお尋ねください！