テラスジムでは、お客様のあらゆるお悩みを解決に導くため、様々なメソッドをご用意しております。
あなたにとって最適な方法をオーダーメイドし、共にゴールを目指します。

パーソナルトレーニング

女性のヒップアップや美しいシルエット作り、男性のボディメイクには欠かせない筋力トレーニング。

間違った方法では、余計な筋肉が発達し逆に見た目が崩れてしまったり、姿勢の悪化や怪我を引き起こすことも、、。

正しい方法で、必要な部位に適切な刺激を与えることで、理想のボディラインを効率的に作ることができます。

また、トレーニングを行うことで基礎代謝量や筋量が高まり、リバウンドの予防に加え、日常生活での活動力の向上につながります。

筋膜リリース&ストレッチ

筋肉や筋膜の凝りを正常な状態に戻すことで、体の歪みや姿勢の改善・可動域の向上が期待できます。

その効果は、見た目の変化や日常生活を楽にするだけではなく、トレーニングの質の向上や消費カロリーの上昇など、ボディメイクや健康増進を加速してくれます。

有酸素運動

脂肪燃焼効率が最も高いトレーニング直後に有酸素運動を行うことで、ダイエット効果を最大限に高めます。

心肺機能や体力の向上にも期待ができ、日常生活での身体活動量の増加、生活習慣病の予防などにも効果的です。

食事・生活習慣指導

日々の食事や生活習慣を見直すことで、カラダ作りや健康増進を加速させます。

正しいと思って行っていたことが実は逆効果ということも、、。

お客様のお悩みや体の状態・生活状況等を加味し、最適な方法を継続的にご提案させていただきます。

効果の見える化&定期ミーティング

定期的に各種効果測定を行い、これまでの経過と共に現在の状況を把握・共有していきます。

お客様ご本人では気づかないような些細な変化も客観的に確認できるため、モチベーションの持続につながります。

また、測定データを元に以後の軌道修正を行うと同時に、しっかりと話し合いの時間を設けることで、不安や疑問を一つ一つ解消しながら着々とプログラムを進めていくことができます。

トレ中・トレ後ドリンク提供

トレーニング中・トレーニング後の水分や栄養摂取にもこだわることで、その効果を最大化します。

お客様の目的に合った内容や量をオーダーメイドし、提供させていただきます。